30代の平均年収は？男女別・学歴別・企業規模別・業種別に徹底解説

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公開日：2026.04.03

更新日：2026.04.03

自身の年収を同世代・同業種の平均年収と比較することは、客観的な市場価値を測るうえで役立ちます。年収のギャップを具体的に把握することで、転職をすべきか、現在の職場で昇進を目指すべきかというキャリア戦略を考えやすくなります。

本記事では、30代の平均年収を男女別・学歴別・企業規模別・業種別にわかりやすく解説します。30代の高年収層の特徴や30代のキャリア戦略も紹介しているため、今後のキャリアを考えるヒントとしてご活用ください。

30代の平均年収は約510万円        

30代全体の平均年収は約510万円ですが、前半・後半や性別によって平均年収は異なります。30代の平均年収の概要や、手取り額や平均月収について解説します。

30代前半よりも後半の年収が高い

出典：令和6年賃金構造基本統計調査｜厚生労働省

※きまって支給する現金給与額×12ヵ月＋年間賞与その他特別給与額をもとに算出

30代前半の平均年収が483.5万円であるのに対し、30代後半は535.5万円です。平均年収は30代後半の方が52万円高くなっています。 

多くの企業では、年齢や勤続年数に応じて段階的に給与が上がる仕組みが採用されています。30代前半は経験を積む段階の方が多い一方、30代後半はチームリーダーや係長などの役職に就くケースが少なくありません。役職手当や基本給の昇給によって、年収が上がりやすくなる傾向があります。 

また、マネジメント経験を積んだ方や専門スキルを深めた方は、社外からの評価も高くなります。より好条件な環境への転職によって年収を上げる方が増えることも、30代後半の平均年収が高くなる一因といえるでしょう。

30代女性よりも男性の年収が高い

出典：令和6年賃金構造基本統計調査｜厚生労働省

※きまって支給する現金給与額×12ヵ月＋年間賞与その他特別給与額をもとに算出

30代前半の平均年収は男性が524.8万円、女性が414.9万円となっており、その差は約110万円です。30代後半では男女差がさらに広がり、男性が589.8万円、女性が433.5万円となっています。 

30代男女の平均年収に差が生じる要因の一つは、ライフイベントにともなう働き方の変化です。 

30代は出産、育児といったライフイベントでは主に女性に負担がかかるケースが多く、時短勤務への切り替えや一時的な離職、非正規雇用を選択する女性が少なくありません。勤続年数が途切れにくい男性と比較すると昇進・昇給が難しく、平均年収の差が顕著になる傾向があります。

30代の平均手取り額は約382.5〜433.5 万円

出典：令和6年賃金構造基本統計調査｜厚生労働省

※平均年収（約510万円）に対し、手取り率75%・85%を乗じて試算

一般的に、給与の手取り額は額面年収の75〜85％程度になることが多いといわれています。この基準にしたがって試算した場合、30代の平均手取り額は382.5万〜433.5万円です。 

30代は年収の上昇に比例して、税金や社会保険料の負担も増加します。特に近年は社会保険料率が上昇傾向にあり、昇給分がそのまま手取り額の増加に結びつきにくいのが現実です。

30代の平均月収は約34.9万円

出典：令和6年賃金構造基本統計調査｜厚生労働省

※月給（残業代等含む）は「きまって支給する現金給与額」、基本給+手当は「所定内給与額」に相当

※30代平均は30代前半・後半の平均値を算出

30代の平均月収は、残業代などを含めると約34.9万円です。年代別に見ると、30代前半は約33.4万円、35〜39歳は約36.4万円で、年齢が上がるにつれて月収も増える傾向があります。 

一方、基本給と各種手当のみで見ると、30代の平均月収は約31.4万円です。残業代込みの月収と比較すると約3万円の差があり、残業手当が月収に一定の影響を与えていることが分かります。 

ただし残業時間は、企業の社風や職種によって異なる傾向が顕著です。30代では、IT系やクリエイティブ系で残業が多く、事務・医療系では少ない傾向があります。

30代の平均年収【学歴別】

出典：令和6年賃金構造基本統計調査｜厚生労働省

※きまって支給する現金給与額×12ヵ月＋年間賞与その他特別給与額をもとに算出

30代の平均年収を学歴別に見ると、学歴が高いほど年収も高くなる傾向があります。 

30代後半になるとその差はさらに広がり、中学卒が約441.3万円であるのに対し、大学卒は約616.3万円、大学院卒は約797.5万円となっています。特に大学卒・大学院卒は年収の伸び幅が大きく、30代後半で年収が大きく上昇している点が特徴です。 

この背景には、学歴によって就職できる職種や企業の幅が異なることが挙げられます。大卒・院卒は総合職や専門職として採用されるケースが多く、入社時の初任給が高く設定されていることがほとんどです。昇進や昇給の機会も多く、30代でキャリア形成の差が具体的な数字となって表れやすくなります。

30代の平均年収【企業の規模別】

出典：令和6年賃金構造基本統計調査｜厚生労働省

※きまって支給する現金給与額×12ヵ月＋年間賞与その他特別給与額をもとに算出

30代の企業規模別平均年収では、企業規模が大きい会社ほど年収が高くなっています。年収の差は30代後半でより顕著なものとなり、従業員1,000人以上の企業と10〜99人の企業の年収差は約179万円です。 

大企業は資本力が強く、賃金テーブルや評価制度が整備されている傾向があります。役職手当や業績に連動するボーナスの支給倍率も手厚く、役職に就く方が増える30代後半にかけては収入の伸びが顕著です。 

一方で、中小企業は昇給ルールが比較的緩やかなうえ、大企業ほど潤沢な原資を持ちません。ポストの数や昇給余地にも限りがあり、30代後半になっても年収が大きく伸びにくい傾向があります。

30代の平均年収【業種別】

出典：令和6年賃金構造基本統計調査｜厚生労働省

※きまって支給する現金給与額×12ヵ月＋年間賞与その他特別給与額をもとに算出

30代で最も年収が高いのは、電気・ガス・熱供給・水道業の754.3万円です。最も低い宿泊業、飲食サービス業と比較すると、同じ30代でも年収には約330万円もの開きがあります。 

電気・ガス・水道業は、地域ごとに事業者がほぼ固定されている公共性・収益性の高いインフラ産業です。設備の運用や維持管理のため、社員には専門性の高いスキルが求められること・労働組合の影響力が強いことなどから、多くの企業が基本給を高めに設定しています。 

一方で、サービス業や飲食業は、基本的に人手に依存する労働集約型のビジネス形態です。一人あたりの労働生産性を大きく伸ばしにくい構造があり、企業の利益率は低くなります。社員の賃金水準は30代になっても上がりにくく、年収の伸びが比較的緩やかです。

30代の高年収層に見られる特徴

30代の平均年収は約510万円ですが、それを大きく上回る高年収層も存在します。30代の高年収層に多く見られる特徴を紹介します。

高度な専門性がある

30代で高年収を実現している方の多くは、特定の分野における専門性や高度な資格を持っています。

 高度な専門性を持つ人材は、企業が抱える複雑な課題を解決したり、効率化を実現したりするうえで欠かせません。高い報酬を払ってでも確保したいと考える企業は多く、平均を大きく上回る傾向があります。

業界や職種を問わないポータブルスキルがある

ポータブルスキルとは、コミュニケーション力、問題解決力、プロジェクト管理力など、仕事の本質に関わる汎用スキルです。ビジネスを円滑に進めるうえで欠かせませんが、短期間で身につくものではありません。これらを持つ人材は市場価値が高く、多くの企業が高年収を提示して獲得を狙います。

また、ポータブルスキルのある方は、環境や業界が変わっても成果を出しやすい点も特徴です。昇進・昇給機会が豊富であることから、高年収を得やすくなります。

成果が評価される環境がある

どれほど多くの成果を上げても、それが昇給や賞与に反映されなければ意味がありません。多くの高年収層は、自身の努力や成果が報酬に結びつく環境を戦略的に選択しています。

 例えば、インセンティブ制度や成果主義評価を採用する企業は個人の成果が年収にダイレクトに反映されやすく、高年収獲得に有利です。

平均年収を上げたい30代が選択できる戦略

統計データで見てきたとおり、同じ30代でも業界や職種、役割によって年収は異なります。年収の壁を突破するために30代が選択できる、具体的な戦略を見ていきましょう。

高年収が狙える業界・職種に転職する

IT・テクノロジー、金融・フィンテック、エネルギー・環境業界などは、給与水準が高い傾向です。現在の環境で昇給の余地が限られている場合は、業界変え、自身の市場価値が活かせる場所を探すこともキャリアにおける選択肢の一つです。

また、外資系企業や日系グローバル企業の多くは、ジョブ型雇用を採用しています。職種や役職に応じた役割と責任があらかじめ明確化されており、同一基準での評価が適切に行われる仕組みです。職種によってはインセンティブの比率が設定されていることもあり、個人の貢献度次第では高い報酬を得られる可能性があります。

 エンワールドの調査によると、外資系企業と日系企業の年収差は30代から開き始め、40代・50代になるとその差はさらに拡大していくという結果が出ています。30代のうちに高年収が狙える業界や職種へと舵を切ることは、生涯年収を増やすうえでも有力なキャリア戦略です。

参考：「外資越境転職」外資系・日系企業のお仕事事情調査 |エンワールド

マネジメント層に挑戦する

30代は、プレイヤーとしての実績に加えて、マネジメントへの適性が評価され始める年代です。チームリーダーや管理職に就くことで、管理職手当や基本給のレンジが高くなります。

また、転職市場においても、マネジメント経験は市場価値を高める重要な要素です。組織全体の成果に関わる役割を担った経験が、より高いポジションや好条件の転職につながります。

転職エージェントを活用して転職活動を行う

転職エージェントは転職市場を熟知しており、最新の市場動向を踏まえたうえで、転職者により高く評価されやすい業界・職種・企業を提案します。

30代の転職では、これまでのキャリアや経験をどの市場に・どのようにアピールするかが非常に重要です。採用動向に精通したプロの支援を受けることで転職活動の質が向上し、理想の転職を実現しやすくなります。

30代からのさらなるキャリアの飛躍を求める方は、外資系・日系グローバル企業のハイクラス転職に強いエンワールドへの登録をご検討ください。

30代の平均年収は、業種や職種、企業規模によって大きく異なります。30代からのキャリア戦略では、理想の働き方や正当な評価を求めて、これまでとは異なる業界・企業へと活躍の場を広げていくことも有効です。

エンワールドは、多くの外資系企業・日系グローバル企業と提携しており、多様な経験・スキルにマッチする求人を保有しています。

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